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健康的饮食有助于保护你的听力

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图片来自法新社的iStock/marilyna

最近的一项研究表明,良好的饮食习惯,例如地中海饮食,可以减少50岁以上妇女的听力损失。

选择多吃水果和蔬菜,富含纤维,并限制在日常饮食中糖和脂肪的摄入有许多证明健康的好处:减少心血管疾病和2型糖尿病的风险,更大的预期寿命,更好的防御depression.ADVERTISEMENT

现在,美国布里格姆妇女医院的研究人员进行的一项研究也表明,健康的饮食有助于保持良好的听力。研究人员对平均年龄为59岁的3000多名女性进行了为期三年的跟踪调查。

这项研究发表在《美国流行病学杂志》上,通过比较参与者的数据,探讨了饮食和听力损失之间的联系。他们的饮食习惯,测量他们听觉敏感度的纵向变化。为了研究的目的,研究人员在美国各地建立了19个地理上不同的测试地点,并训练了有执照的听力学家团队。谷歌AR“测量”应用程序将安卓手机变成虚拟测量毡新白涂料能减少空调需求吗?将在4个机场软推出联系人追踪应用

研究人员将饮食习惯与DASH饮食、地中海饮食和2010年替代健康指数(alternative health Index-2010)这三种特定饮食进行比较。所有这些饮食的共同因素是强调水果和蔬菜,避免高脂肪和精制糖的食物。

均衡饮食可降低30%听力损失风险

研究小组发现,饮食平衡的女性中频听力敏感度下降的几率比饮食习惯不健康的女性低30%。

人们普遍认为听力丧失是衰老过程中不可避免的一部分。然而,我们的研究侧重于识别潜在的可改变的风险因素——也就是说,我们可以通过改变饮食和生活方式来预防听力损失或延缓其进展,布里格姆查宁网络医学部的内科医生和流行病学家、该研究的主要作者莎伦·柯尔汗博士解释道。

然而,还需要进一步的研究来证实在更大、更多样化的人群中进行的研究的结论。布里格姆妇女医院的研究团队希望继续监测研究参与者的变化。并在未来的研究中将其调查扩展到成千上万的参与者。IB / JB

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